اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید احتمالاً پزشک هشدارهای لازم را به شما خواهد داد و متوجه میشوید که این عارضه چطور می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد.
مبتلایان به فشار خون موظف هستند با مراجعه به پزشک درمان های تخصصی و دارویی را شروع کنند و می توان با مصرف صحیح دارو و اقدامات درمانی به موقع فشار خون را در حد متعادل نگه داشت و از نوسان غیر عادی و خطرناک آن جلوگیری کرد.
درمان فشار خون با روش های پزشکی
فشار خون با استفاده از روش های مختلفی میتواند درمان شود که در ادامه به آنها میپردازیم.
درمان فشار خون با دارودرمانی
از مهمترین اقدامات درمانی برای بهبود فشار خون می توان به تجویز داروهایی اشاره کرد که بر این عارضه تاثیر بسیار خوبی دارند.
دارو درمانی به عنوان اولین خط درمان شناخته میشود و با تجویز داروها می توان تا حد قابل قبولی فشار خون را کنترل کرد.
از جمله داروهای تجویز شده برای درمان فشار خون می توان به مدرها اشاره کرد.
این دسته از داروها به کلیه کمک می کنند تا مایعات اضافی بدن را خارج کنند و به کاهش حجم خون و کاهش فشار خون کمک می کنند.
از مهمترین نوع این داروها می توان به هیدروکلروتیازید، فروسیمیدو، اسپیرونولاکتون اشاره کرد.
در مورد دارو درمانی برای بهبود فشار خون استفاده از مهار کننده ها نیز توصیه میشود.
عملکرد این داروها به گونه ای است که با جلوگیری از تبدیل آنژیوتانسین l به آنژیوتانسین ll رگ های خونی را شل کرده و فشار خون را کاهش می دهند.
از مهمترین داروهای مهار کننده با هدف بهبود فشار خون می توان به انالاپریل، لیسینوپریل و رامپریلیل اشاره کرد.
مسدود کننده های کانال کلسیم دسته دیگری از داروها برای درمان فشار خون هستند، این داروها جلوی ورود کلسیم به سلول های عضلانی رگ های خونی را گرفته و باعث شل شدن رگ ها میشوند.
بتا بلاکرها داروهایی هستند که ضربان قلب را کاهش می دهند و نیروی انقباض قلب را کم می کنند.
در مورد درمان فشار خون با دارو می توان به محرک های مرکزی مسدود کننده های رینین و آلفابلاکرها اشاره کرد.
درمان های مکمل و جایگزین فشار خون
از دیگر روش های درمانی موثر برای بهبود فشار خون می توان به درمان های مکمل و جایگزین اشاره کرد.
درمان مکمل شامل مصرف مکمل های دارویی است که برای بیماران مبتلا به فشار خون روغن ماهی یا همان امگا ۳ توصیه میشود.
در کنار آن استفاده از منیزیم و کوآنزیم q۱۰ توصیه میشود زیرا به کاهش فشار خون کمک می کند و از جمله روش های موثر و مکمل برای درمان فشار خون محسوب میشود.
در مورد درمان های جایگزین می توان به طب سنتی اشاره کرد، از روش هایی که می تواند برای درمان فشار خون موثر باشد باید به طب سوزنی و گیاه درمانی اشاره کرد.
البته شواهد علمی کافی برای اثبات این روش های درمانی وجود ندارد اما تجربه نشان می دهد درمان های جایگزین تا حد زیادی موثر بوده اند.
در این مورد می توان به تکنیک های ذهن و بدن نیز اشاره کرد، روش هایی مانند تایچی و چیگونگ از جمله اقداماتی هستند که به عنوان روش های مکمل نه به عنوان درمان اصلی برای درمان فشار خون استفاده میشوند.
درمان فشار خون با راهکارهای غیر پزشکی
زمانی که افراد متوجه آسیب ها و اختلالات جسمانی میشوند علاوه بر اقدامات درمانی تخصصی و پزشکی سعی دارند مراقبت های خانگی را نیز یاد بگیرند و با پرس و جو به دنبال روش هایی هستند که برای درمان اختلالاتی مانند فشار خون موثر می باشند.
اگر کنجکاو هستید بدانید که چه روش های خانگی برای درمان فشار خون موثر است ادامه مطلب را به دقت مطالعه کنید.
رژیم غذایی فشار خون
یکی از فاکتورهای بسیار مهم در روند درمان فشار خون اصلاح رژیم غذایی است، توصیه میشود که بیماران مبتلا به فشار خون مقدار مصرف نمک را کاهش داده و در طی روز کمتر از ۲۳۰۰ میلیگرم نمک استفاده نمایند که معادل یک قاشق چایخوری است.
اما اگر فشار خون بسیار شدید باشد این مقدار به ۱۵۰۰ میلیگرم کاهش پیدا می کند. برای مبتلایان به فشار خون داشتن رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل ضروری است.
توصیه میشود که این افراد از لبنیات کمچرب و پروتئین های کمچرب استفاده نمایند و به هیچ عنوان نباید چربی اشباع در رژیم غذایی آنها وجود داشته باشد.
برای درمان فشار خون مصرف پتاسیم را افزایش دهید، مواد غذایی غنی از پتاسیم برای کاهش فشار خون مفید هستند و توصیه میشود که سیب زمینی، موز، اسفناج و لوبیا را بیشتر استفاده نمایند.
لازم به ذکر است که مصرف قند باید از رژیم غذایی حذف شود به هیچ عنوان غذاهای فرآوری شده و قند اضافه مصرف نکنید و بهتر است که این نکته را همواره به خاطر بسپارید.
فعالیت بدنی
یکی دیگر از راهکارهایی که برای درمان فشار خون بسیار مفید است فعالیت بدنی است، بیماران مبتلا به فشار خون موظف هستند روزانه فعالیت ورزشی مناسب و متوسط داشته باشند و در هفته حداقل ۱۵۰ ساعت فعالیت کنند.
برای مبتلایان به فشار خون فعالیت های آرام و متوسط توصیه میشود که می توانند مطابق با علایق خود فعالیت های ورزشی مختلف را شروع کرده و حداقل پیاده روی سریع داشته باشند.
ورزش کردن نه تنها باعث کنترل فشار خون میشود بلکه برای تقویت بدن نیز بسیار موثر است و بهتر است که حداقل دو بار در هفته ورزش نمایند.
کاهش وزن
یکی دیگر از راهکارهای موثر برای درمان فشار خون کنترل وزن است، معمولاً این عارضه در کسانی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بیشتر دیده میشود.
به همین دلیل توصیه میشود که با تکنیک های موثر مثل رژیم غذایی مناسب و متعادل و فعالیت ورزشی بیشتر وزن خود را کاهش دهید زیرا تاثیر قابل توجهی بر کنترل فشار خون دارد.
مدیریت استرس
یکی از دلایل افزایش فشار خون استرس است، اما در حالت عادی افزایش یا نوسان فشار خون هنگام استرس موقتی بوده و سریعاً وضعیت بدن به حالت نرمال باز می گردد.
این مسئله برای کسانی که به فشار خون مبتلا هستند کمی پیچیده تر است، زیرا استرس می تواند فشار خون را برای مدت طولانی از محدوده نرمال خارج کرده و تا زمانی که استرس کنترل نشود فشار خون درمان نخواهد شد.
برای درمان و مدیریت استرس حتماً تمرینات تنفسی انجام داده و علاوه بر تکنیک های آرامسازی، یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید.
اگر استرس و تنش ها به خوبی مدیریت و کنترل شوند به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.
ترک سیگار و قطع مصرف الکل
کسانی که به طور مکرر از سیگار یا الکل استفاده می کنند بیش از دیگران در معرض آسیب های عروقی قرار می گیرند و احتمال افزایش فشار خون نیز بیشتر میشود.
برای اینکه بیماران مبتلا به فشار خون بتوانند این عارضه را کنترل کنند توصیه میشود که به مرور زمان استفاده از سیگار را ترک کرده و در صورتی که نمی توانند عادات خود را کنار بگذارند از روش های جایگزین و سالم استفاده نمایند.
لازم به ذکر است که استفاده از نوشیدنی های الکلی می تواند باعث فشار خون بالا شود، پس برای بیماران کاهش مصرف الکل ضروری است.
استفاده از درمان های مکمل و جایگزین نیز برای درمان فشار خون توصیه میشود.
روش هایی مانند طب سنتی یا مکمل های غذایی باید تحت نظر پزشک انجام شود تا بیشترین میزان اثرگذاری را دریافت نمایید.
درمان فشار خون بالا با ماساژ
درمان فشار خون بالا با ماساژ یکی از سادهترین و مؤثرترین روشهای طبیعی است که بدون نیاز به دارو عمل میکند.
ماساژ منظم کف پا، نقاط طب فشاری گوش، پشت گردن و مچ دست باعث کاهش سریع استرس، بهبود گردش خون و در نتیجه پایین آمدن فشار خون سیستولیک و دیاستولیک میشود.
کافی است روزانه فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ آرام و ملایم انجام دهید تا فشار خون بالا بهصورت پایدار کنترل شود و حال بهتری پیدا کنید.
درمان فشار خون بالا در طب سنتی
درمان فشار خون بالا در طب سنتی با گیاهان ساده و مؤثری مثل سیر، زالو، عناب، گلگاو زبان و دمنوش آویشن بهطور طبیعی انجام میشود.
این روشها با کاهش التهاب عروق، دفع نمک اضافی و آرامش اعصاب، فشار خون را پایین میآورند.
مصرف منظم و روزانه این گیاهان فشار خون را بدون عوارض داروهای شیمیایی کنترل میکند و سلامتی را پایدار نگه میدارد.
بهترین روش درمان فشار خون
بهترین روش درمان فشار خون ترکیبی از تغییر سبک زندگی و درمان طبیعی است.
کاهش وزن، ورزش هوازی روزانه ۳۰ دقیقه، رژیم DASH کمنمک، مصرف سیر، چغندر، ریحان و دمنوش، زالو انداختن همراه با خواب منظم و مدیریت استرس، فشار خون را بهطور پایدار پایین میآورد و اغلب نیاز به دارو را کم یا حذف میکند.
درمان فشار خون بالا در افراد دیابتی
درمان فشار خون بالا در افراد دیابتی با روشهای طبیعی و غیرپزشکی به راحتی قابل انجام است.
مصرف روزانه چغندر، سیر، دارچین، دمنوش برگ زیتون و بذر کتان همراه با پیادهروی منظم، کاهش نمک و کنترل دقیق قند خون، فشار خون را پایین میآورد.
این ترکیب بدون تداخل با داروهای دیابت، عروق را محافظت کرده و خطر عوارض جانبی را بهطور چشمگیری کاهش میدهد.
درمان فشار خون بالا در بارداری
برای درمان فشار خون بالا در بارداری ابتدا تغییر سبک زندگی مثل رژیم کمنمک، پیادهروی ملایم و استراحت کافی، سپس در صورت نیاز داروهای بیخطر مانند متیلدوپا یا لابتالول تحت نظر پزشک متخصص تجویز میگردد.
کنترل منظم فشار خون در خانه و ویزیتهای دورهای نیز باعث میشوند تا نیاز به درمان های تخصصی کمتر شود.
هزینه درمان فشار خون در شیراز
هزینه درمان فشار خون در شیراز به عوامل مختلفی بستگی دارد که در زیر نام میبریم.
- نوع درمان (طبیعی، دارویی یا ترکیبی)
- شدت بیماری و نوع داروهای مورد نیاز
- تخصص پزشک (متخصص قلب یا فوقتخصص فشار خون)
- محل ویزیت (مطب خصوصی، کلینیک دولتی یا بیمارستان)
- تعداد جلسات ویزیت و پیگیری
- آزمایشها و خدمات جانبی (نوار قلب، اکو، هولتر و …)
- میزان پوشش بیمه
