واریس پا یک عارضه دردناک و آزاردهنده است، درمان قطعی برای آن به صورت خانگی وجود ندارد.
ولی با روش های خانگی می توانید به کاهش علائم کمک کرده و از بدتر شدن آن جلوگیری خواهید کرد.
توصیه میشود که درمان خانگی واریس پا را همزمان با درمان های تخصصی انجام دهید تا در مدت کوتاه بهترین نتیجه را دریافت نمایید.
بهترین روش های درمان خانگی واریس پا
اگر به واریس مبتلا هستید باید تحت نظارت پزشک متخصص قلب و عروق با تجربه و حاذقی مانند دکتر زهرا هوشنگی نژاد درمان های خانگی را شروع کنید.
متخصصان راهکارهای ساده را به شما پیشنهاد می دهند که از پیشرفت بیماری واریس جلوگیری می کند.
ضمن اینکه علائم ناشی از این عارضه به مرور زمان کاهش پیدا می کند.
فراموش نکنید که درمان های خانگی برای بهبود واریس پا را باید در مدت زمان طولانی انجام دهید تا نتایج قابل قبول را دریافت کنید.
استفاده از جوراب واریس
اولین و مهمترین اقدام برای درمان واریس پا در خانه استفاده از جوراب هایی است که برای کاهش ورم و درد پا موثر هستند.
این جوراب ها به گونه ای طراحی میشوند که به بهبود گردش خون کمک کرده و از بدتر شدن وضعیت رگ های واریسی جلوگیری می کند.
نکته مهمی که در مورد جوراب واریس وجود دارد، این است که صبح قبل از بلند شدن از رختخواب باید آنها را پوشیده و روزانه ۶ الی ۱۰ ساعت از آن استفاده کنید.
بسیار مهم است که برای درمان خانگی واریس پا با انواع جوراب های مخصوص حتماً سایز مناسب را تهیه کنید.
این جوراب ها نباید خیلی تنگ یا گشاد باشند و برای انتخاب سایز مناسب با پزشک مشورت کنید.
بالا نگه داشتن پاها
برای درمان واریس پا و کنترل علائم و پیشگیری از شدت گرفتن آن، حتماً باید ساعاتی در روز پا بالاتر از سطح قلب قرار داده شود.
روزانه دو تا سه مرتبه دراز بکشید و به مدت ۲۰ دقیقه پای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
اگر میزان واریس بسیار شدید است قبل از خواب می توانید یک بالش زیر پا بگذارید.
این روش برای کسانی مناسب است که، با وجود این عارضه برای مدت طولانی در حالت ایستاده یا نشسته هستند.
فعالیت بدنی منظم
داشتن فعالیت بدنی منظم به گردش خون بهتر کمک می کند.
کسانی که با واریس پا مواجه هستند باید ورزش های ساده و خانگی را تحت هر شرایطی انجام دهند.
حرکات صحیح و مداوم باعث کاهش فشار روی رگ ها میشود.
این افراد باید فعالیت بدنی منظم مثل پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و حداقل ۲۰ الی ۳۰ دقیقه در طی روز در سطح صاف پیاده روی کنند.
حرکت پنجه و پاشنه روزی سه بار در ست ۲۰ تایی تکرار شود.
اگر این حرکت به طور مداوم و برای روزهای متوالی انجام شود در بهبود واریس نقش بسیار مهمی دارد.
یکی از فعالیت های ورزشی ساده که می توانید در خانه یا هر محیط دیگری انجام دهید، دوچرخه زدن به حالت خوابیده است.
باید بر روی زمین دراز بکشید و پای خود را به سمت بالا ببرید و در هوا رکاب بزنید.
این کار به کاهش عوارض و مشکلات ناشی از واریس پا کمک می کند.
کاهش وزن و تغذیه سالم
در بروز بیماری هایی مثل واریس پا و شدت گرفتن آن افزایش وزن نقش بسیار مهمی دارد.
.زمانی که بیماران مبتلا به واریس وزن خود را سه تا ۵ کیلو کاهش می دهند فشار قابل توجهی از روی رگ های پا برداشته میشود، در نتیجه این افراد شاهد کاهش علائم واریس هستند
به همین دلیل پزشکان تاکید می کنند که در صورت داشتن اضافه وزن باید با اصلاح تغذیه اقدام به کاهش وزن اضافه نمایید.
برای این افراد مهم است که میوه ها، سبزیجات برگ سبز و خوراکی های حاوی فیبر را استفاده کنند و بدن را در حالت هیدراته نگه دارند.
از رژیم غذایی خود مصرف زیاد نمک غذاهای آماده سرخ شده و فراوری شده را حذف کنید.
درمان های گیاهی برای واریس پا
یکی از اقداماتی که برای درمان واریس پا انجام میشود استفاده از محصولات گیاهی و دارویی است.
اگر چه انواع درمان های گیاهی را باید با احتیاط انجام دهید، اما شواهد نشان می دهد که مصرف سرکه سیب یکی از اقدامات موثر برای کاهش ورم و احساس سنگینی در پا می باشد.
می توانید روزانه مقدار کمی سرکه سیب را در ترکیب با آب میل کرده یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید.
روش دیگر برای درمان گیاهی واریس استفاده از ژل آلوئه ورا است.
این ژل خاصیت ضد التهاب و خنک کننده دارد و می توانید از ژل طبیعی آن برای ماساژ رگ های واریسی استفاده کنید.
دمنوش شاه بلوط هندی برای کاهش درد و ورم و احساس سنگینی پا مناسب است و باعث تقویت دیواره رگ ها میشود.
درمان گیاهی دیگر شامل مصرف دمنوش زنجبیل و زردچوبه است که، بهبود جریان خون را ایجاد کرده و خاصیت ضد التهابی بسیار قوی دارد
انجام فیزیوتراپی برای درمان واریس پا
برای بیمارانی که واریس پا را از حد خفیف تا متوسط تجربه می کنند درمان ها و تمرینات خانگی می تواند موثر باشد.
ولی باید تکنیک هایی مانند فیزیوتراپی در خانه را مطابق با خواسته پزشک پیش ببرید و ابتدا باید آموزش های اولیه را دریافت کنید.
اگر درگیر درد و سنگینی پا و پیشرفت بیماری واریس هستید، این اقدام می تواند به رفع مشکلات پیش آمده کمک کند.
ضمن اینکه فیزیوتراپی خانگی واریس آن را به طور کامل از بین نمی برد اما در کاهش علائم و کنترل شرایط بسیار موثر است.
برای فیزیوتراپی واریس پا در خانه می توانید تمرین پمپ مچ پا انجام دهید.
این تمرین برای بازگشت خون موثر است می توانید در حالت نشسته یا خوابیده قرار گرفته و پنجه پا را به بالا و پایین ببرید.
این تکنیک را سه بار در روز و هر بار حدود ۳۰ بار تکرار کنید این روش برای کسانی مناسب است که زیاد در حالت نشسته قرار میگیرند.
تکنیک دیگر در فیزیوتراپی واریس پا در خانه تمرین پنجه و پاشنه است که، برای تقویت عضلات ساق پا و کمک به تخلیه خون وریدی استفاده میشود.
برای این تمرین باید در حالت ایستاده قرار بگیرید و به سمت پنجه ها بالا بروید، سپس به آرام روی پاشنه بازگردید.
تمرین دوچرخه خوابیده روشی برای افزایش گردش خون بدون فشار به رگ ها می باشد.
به پشت دراز بکشید و پا را در هوا به حالت دوچرخه حرکت دهید.
بالا نگه داشتن پا بخش اصلی فیزیوتراپی در خانه است.
این تمرین را می توانید روزانه ۳ الی ۴ بار تکرار کنید، پا را از سطح قلب بالاتر قرار دهید و ۲۰ دقیقه در همان حالت بمانید.
در فیزیوتراپی خانگی جهت بهبود واریس پا ماساژ درمانی ملایم توصیه میشود.
می توانید از مچ پا به سمت بالا با روغن زیتون حرکت کنید.
اگر رگ ها برجسته یا دردناک هستند آنها را فشار ندهید.
درمان خانگی واریس پا با روغن تراپی
یکی از اقدامات ساده ای که می توانید در پروسه درمان واریس پا انجام دهید روغن تراپی است.
این اقدام از نظر پزشکان کاملاً ایمن و تایید شده می باشد و برای برطرف کردن رگ های واریسی همزمان با درمان های تخصصی استفاده میشود.
بهترین انواع روغن هایی که می توانید در این پروسه استفاده کنید، روغن زیتون است.
ماساژ پا با استفاده از روغن زیتون به گردش خون بهتر کمک کرده و باعث کاهش خشکی و درد در ناحیه واریس میشود.
می توانید روزانه یک بار و ترجیحاً در ساعات انتهایی شب ماساژ با روغن زیتون را انجام دهید.
ماساژ باید از مچ پا به سمت بالا باشد و به طور ملایم حدود ۱۰ دقیقه ماساژ دهید تا روغن به طور کامل جذب شود.
روغن سیاه دانه یکی دیگر از روغن های گیاهی برای درمان واریس پا است.
این روغن یک ضد التهاب بسیار قوی است که برای کاهش درد و ورم مناسب است، می توانید آن را با روغن زیتون ترکیب کرده و روزانه ۱ بار استفاده کنید.
برای درمان واریس در خانه استفاده از روغن اسطوخودوس یا لاوندر نیز توصیه میشود.
این روغن خاصیت ضد درد و آرامبخش دارد و اگر فقط چند قطره از آن استفاده کنید و ماساژ شبانه را مرتب تکرار کنید به رفع مشکلات ناشی از واریس پا کمک خواهد کرد.
درمان خانگی واریس پا با ماساژ تراپی
یکی از راهکارهای درمانی واریس پا ماساژ تراپی است.
این روش زمانی کاربرد دارد که فرد تکنیک های صحیح را انجام دهد و ماساژ کاملاً ملایم و اصولی انجام پذیرد.
برای ماساژ تراپی واریس پا اگر تکنیک ها به صورت اصولی انجام شود، به بهبود گردش خون و لنف کمک می کند و خیلی زود کاهش ورم و التهاب را مشاهده خواهید کرد.
ماساژ تراپی برای کاهش گرفتگی و درد عضلات ساق پا مناسب است.
ضمن اینکه بعد از اثربخشی مطلوب احساس سبکی و آرامش در پا را خواهید داشت.
برای ماساژ بهتر است که از روغن های گیاهی استفاده کنید و ابتدا پا را تمیز و کمی گرم کنید.
در فرایند ماساژ تراپی حرکت باید از پایین به بالا انجام شود و حرکات را آرام یکنواخت و بدون فشار انجام دهید.
بهتر است که هدف از ماساژ برای واریس پا عضلات اطراف رگ ها باشد و به خود رگ و برجستگی آن هرگز فشار مضاعفی وارد نکنید.
درمان خانگی واریس پا با زالودرمانی
یکی از راهکارهای ساده و کاربردی برای درمان واریس استفاده از زالو درمانی است.
اگر چه این روش خطری ندارد اما ممکن است علائم را به طور موقتی کاهش دهد.
زالو با مکیدن خون و ترشح موادی مثل هیرودین سبب رقیق شدن خون میشود و فشار داخل رگ ها را به طور موقت کاهش می دهد.
در نتیجه افراد بعد از هر جلسه زالو درمانی کاهش درد و حس سنگینی را داشته و از نتیجه درمان راضی هستند.
ولی نکته مهم این است که اگر چه چنین حسی برای بیماران اتفاق می افتد اما ساختار آسیب دیده رگ ها و دریچه آنها را ترمیم نمی کند.
